Nous vous proposons de faire le plein d’énergie et de calme avec des exercices de relaxation dynamique, issus de la sophrologie.
Corinne Melot est sophrologue du réseau de la Mutualité Française Île-de-France.
La sophrologie est une méthode de relaxation du corps et du mental, accessible à tous.
Grâce à des exercices alliant la respiration, la concentration, la décontraction musculaire, et la visualisation d’images positives, vous porterez attention aux sensations du corps.
Dans cette approche, la détente physique et mentale et la confiance en soi sont clefs.
Les bénéfices ? Améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle.
Concrètement ? Gérer son stress et ses émotions, retrouver le calme, améliorer sa respiration, activer la vitalité, développer l’adaptabilité, accroitre la confiance en soi, renforcer la concentration.
